Hola Atletas en este articulo os queremos dar a conocer nuestra experiencia profesional y como competidores en el mundo del Fitness. El fitness es uno de los deportes más practicados a nivel mundial, ya sea a través de los gimnasios tradicionales y los boxes de CrossFit.
Gran cantidad de personas se apuntan a un gimnasio con objetivos dispares, por salud, aspecto físico, adelgazar, salud mental, o simplemente saber que necesitas hacer deporte. Cuando llevamos un tiempo entrenando y crece la motivación, ¿Por qué no añadirle otro objetivo como seria el competir en fitness?
Durante esta última década han surgido muchísimas competiciones de CrossFit, pero consideramos que no todo el mundo esta preparado para llegar a competir en esta modalidad. Para nosotros CrossFit es el fitness en toda su expresión, pero hay una serie de ejercicios que no todo el mundo puede realizar por sus características técnicas y fisiológicas de cada persona.
Un entrenamiento de CrossFit en un box, lo puede realizar todo el mundo, siempre y cuando tengan un buen entrenador que tenga la capacidad de observar y detectar cuando una persona no puede realizar un movimiento que le ocasione una lesión. Los atletas que no pueden realizar ciertos movimientos se ven alejados de la competición, aunque puedan tener buenas aptitudes físicas.
A nuestro parecer aquí es donde tiene una buena cabida Hyrox y sus resultados.
Hyrox quiere ser tu test de fitness, para que veas hasta donde eres capaz de llegar, y poder compárate con el resto de los atletas de tu categoría, ya que Hyrox tiene diversas categorías por edad y por modalidades individual, pareja o equipos de cuatro. ¿Podríamos decir que Hyrox es CrossFit? Nuestra respuesta es Si. Hyrox es una carrera que consiste en correr 8 Km, y entre cada km, un workout de movimientos también utilizados en CrossFit.
La clave de Hyrox es que estos movimientos son muy inclusivos, de fácil ejecución y que cualquier persona los puede hacer, tanto si vienes del gimnasio, de un box, eres runner o no haces nada, estas capacitado para hacer ejercicios como remar, empujar o tirar de un trineo, cargar dos kettlebells, lanzar una pelota medicinal, hacer unos burpees… ya que ninguno de estos requiere de una técnica específica.
¿Porque no tomarse este deporte como un reto?
Si eres CrossFitero tienes la opción de la categoría HYROX PRO, donde las cargas son más altas pero el recorrido es el mismo para todos, y puedes medirte con grandes atletas de alto nivel de fitness.
Para concluir queremos animaros a que practiquéis cualquier deporte, pero siempre recordando que lo que hagáis sea para mejorar vuestra salud y buscar objetivos que os motiven para llegar a dar la mejor versión de vosotros mismos.
Cristina Manteiga y Toni Chillaron (Coachs de CrossFit Girona Est Calonge)
Cuando se trata de entrenamientos de alta intensidad , tanto Hyrox como CrossFit son opciones populares entre los entusiastas del fitness. Ambos programas ofrecen desafíos físicos y mentales, pero tienen enfoques ligeramente diferentes. En este artículo, compararemos Hyrox y CrossFit, y exploráremos sus características clave para ayudarte a decidir cuál puede ser la mejor opción para ti. En nuestro centro de entrenamiento contamos con hyrox y crossfit
Hyrox: Descripción y beneficios Hyrox es una competencia de fitness de resistencia que combina carreras de obstáculos indoor con ejercicios funcionales. Los participantes se enfrentan a una serie de estaciones que incluyen levantamiento de pesas, saltos y remo, entre otros. Hyrox desafía la resistencia cardiovascular, la fuerza y la resistencia muscular, y ofrece una experiencia competitiva para aquellos que buscan medir su rendimiento físico.
CrossFit: Descripción y beneficios CrossFit es un método de entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales, levantamiento de pesas y movimientos gimnásticos. Los entrenamientos de CrossFit se basan en los principios de entrenamiento constante variación, alta intensidad y movimiento funcional. Los WOD (Workout of the Day) cambian diariamente y desafían la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. CrossFit se centra en el acondicionamiento físico general y en el desarrollo de una comunidad de atletas.
Comparación entre Hyrox y CrossFit:
- Énfasis en la resistencia: Hyrox se enfoca en la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular, mientras que CrossFit abarca todas las áreas de aptitud física, incluyendo resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación.
- Competencia vs. Comunidad: Hyrox ofrece una experiencia competitiva individual, mientras que CrossFit se basa en la construcción de una comunidad de atletas que se apoyan mutuamente.
- Movimientos y ejercicios: Ambos programas incluyen ejercicios funcionales y movimientos variados, pero los ejercicios específicos pueden diferir en cada uno de ellos.
Conclusión: Tanto Hyrox como CrossFit son opciones efectivas para entrenamientos de alta intensidad, pero difieren en su enfoque y formato. Si estás buscando una competencia individual desafiante, Hyrox puede ser la mejor opción. Por otro lado, si te interesa el acondicionamiento físico general, la variedad de entrenamientos y la comunidad de apoyo, CrossFit puede ser más adecuado para ti. En última instancia, la elección entre Hyrox y CrossFit dependerá de tus preferencias personales, metas y estilo de entrenamiento que más te motive. ¡Explora y elige la opción que te lleve a alcanzar tus objetivos de fitness y bienestar!
