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Un Mega WOD en CrossFit es una sesión de entrenamiento que combina múltiples elementos y ejercicios de alta intensidad en una sola sesión. Es una versión extendida y desafiante de un Workout of the Day (WOD) tradicional.

El centro cierra por descanso

Endurance en CrossFit se refiere a la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante períodos prolongados de tiempo. Es la capacidad de resistencia y resistencia cardiovascular que permite realizar actividades de alta intensidad de manera sostenida.

Los ejercicios de preparación física para opositores a policía son variados y abarcan diferentes áreas de aptitud física necesarias para el desempeño de las funciones policiales. Algunos ejercicios comunes incluyen: Es importante diseñar un programa de entrenamiento completo y adaptado a las necesidades específicas de la oposición policial, teniendo en cuenta los requisitos físicos establecidos …

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La gimnasia, o gymnastics en inglés, es una disciplina deportiva que combina fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinación y control corporal. Los gimnastas realizan una variedad de movimientos acrobáticos y artísticos, incluyendo saltos, giros, balanceos, equilibrios y rutinas coreografiadas en aparatos como la barra de equilibrio, barras asimétricas, salto de potro, anillas y suelo. La gimnasia requiere …

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Hyrox es una emocionante competencia de fitness de resistencia que combina ejercicios funcionales y pruebas de resistencia en un formato de carrera de obstáculos indoor. Los atletas se desafían a sí mismos en estaciones que incluyen correr en cintas, levantamiento de pesas, saltos, remo y más. ¡Es una experiencia intensa que pone a prueba tanto …

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En CrossFit, el término «functional» se refiere a la idea de que los ejercicios y movimientos realizados se asemejan a las actividades y gestos que realizamos en nuestra vida diaria. En lugar de aislar los músculos de manera individual, el enfoque del entrenamiento funcional se centra en movimientos compuestos y multidimensionales que involucran múltiples grupos …

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En CrossFit, un «Open Box» se refiere a un gimnasio o instalación que permite a los atletas entrenar de forma independiente, sin la estructura de clases dirigidas. Es un espacio donde los miembros tienen acceso al equipamiento de CrossFit y pueden realizar sus propios entrenamientos personalizados, brindándoles flexibilidad y libertad en su rutina de ejercicio. …

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WOD significa «Workout of the Day» (Entrenamiento del día) en CrossFit. Es la programación diaria de ejercicios que se realiza en un box de CrossFit. Cada día, se prescribe un WOD específico que incluye una combinación de ejercicios funcionales de alta intensidad, como levantamiento de pesas, carrera, saltos, dominadas, entre otros. El WOD está diseñado …

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