En CrossFit, el término «functional» se refiere a la idea de que los ejercicios y movimientos realizados se asemejan a las actividades y gestos que realizamos en nuestra vida diaria. En lugar de aislar los músculos de manera individual, el enfoque del entrenamiento funcional se centra en movimientos compuestos y multidimensionales que involucran múltiples grupos musculares y articulaciones.
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